Quando non riusciamo a vivere nel presente, spesso permettiamo ai ricordi dolorosi di esperienze passate di assalire la nostra mente,...

Quando ti senti sopraffatto dalla negatività, ti puoi fermare in meditazione e andare a vedere che cosa ti sta succedendo....

Come possiamo essere più felici, partendo da ciò che ci rende infelici. Spesso soffriamo non per ciò che ci sta...

Imparare a rilassarti è il punto di partenza per avere un cuore sereno e una mente lucida La serenità ti...

Le nostre convinzioni inconsce possono influenzare le nostre scelte e limitare, in un certo senso, il nostro potere di esprimerci...

Con questa meditazione cercheremo di svuotare la mente dai pensieri di paura e preoccupazione. La nuvola è una metafora che...

Come possiamo essere felici se ci troviamo in situazioni che non ci soddisfano? Spesso, parlando con i miei pazienti, mi...

Questa meditazione ci aiuta a trovare la calma nel corpo e nella mente. Il senso di fretta ci accompagna nella...

Nella scorsa istantanea vi ho parlato di come lo stress non ci sia di aiuto nel percorso per raggiungere la...

In tante istantanee vi ho già parlato di come lo stress possa influire pesantemente nella nostra vita, riducendo la possibilità...