Perché è difficile cambiare abitudini
Nel mio lavoro mi occupo anche di aiutare le persone a smettere di fumare, spesso i famigliari che li accompagnano ...
Tag: salute
La meditazione del respiro
In questa meditazione ci concentriamo semplicemente sul respiro e osserviamo quello che succede mentre cerchiamo di mantenere l’attenzione su di ...
Essere felice al tempo della pandemia
Da quando c'è la pandemia per il Covid, ognuno di noi ha perso qualcosa, non solo in termini di vite ...
Come ridurre l’ansia con la meditazione
Tanti studi sempre di più confermano il potere curativo della meditazione, ma quali sono gli effetti sul nostro cervello? Mentre meditiamo ...
Come la realtà conferma ciò in cui crediamo
Italo Pentimalli ci spiega come funziona la nostra mente, attraverso molti esempi di facile comprensione. Nel libro “La tua mente ...
Come raggiungere il Nirvana
“L’altra riva del fiume” di Thich Nhat Hanh è un libro che utilizzo nei momenti difficili, quando mi trovo a ...
Essere come un albero durante la tempesta
Nel libro “La felicità della piena consapevolezza” di Jean-Pierre e Rachel Cartier, Thich Nhat Hanh ci parla delle emozioni utilizzando ...
Pensieri negativi e somatizzazioni
Enrico Rolla, psicoterapeuta cognitivista, direttore dell’Istituto di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale, nel libro “Così non mi piaccio, la terapia dell’umorismo” mette ...
Cosa ci impedisce di essere felici
Oggi voglio parlare di libertà interiore, perché a volte le nostre credenze diventano le nostre gabbie, interiori. Nel libro “L’altra riva ...
Come lasciare le preoccupazioni e accrescere la fiducia
Oggi riprendiamo il tema della fiducia utilizzando le parole di Jon Kabat-Zinn attraverso il suo libro “Dovunque tu vada ci ...
