Meditazione della gentilezza amorevole
La meditazione della gentilezza amorevole è una meditazione che ci allena ad essere amorevoli con noi stessi e con gli ...
Tag: Jon Kabat-Zinn
Meditazione della montagna
La Meditazione della Montagna di Jon Kabat Zinn, ci insegna vedere in noi stessi la capacità di essere stabili, esattamente ...
Meditazione dei pensieri e delle emozioni
Questa meditazione ci insegna a guardare i pensieri e le emozioni come se non fossero nostri. Come in effetti è! ...
La meditazione ci aiuta ad aumentare la fiducia nelle nostre possibilità
Oggi riprendiamo il tema della fiducia utilizzando le parole di Jon Kabat-Zinn attraverso il suo libro “Dovunque tu vada ci ...
Essere “Calmo e attento come una ranocchia”
Oggi vorrei suggerire un regalo che a Natale i genitori potrebbero fare ai loro figli. Come ormai saprete tutti, credo ...
Imparare a “lasciar correre”
"Lasciar correre" è un modo di dire che utilizzo sempre più con me stessa e con i pazienti, che rimangono ...
La pazienza è la virtù dei forti?
Vi ricordate questa frase? Quante volte ci è stata ripetuta quando avevamo fretta di ottenere qualcosa! La società in cui ...
Come avere una mente brillante ed efficiente
"Una volta il Buddha stava camminando da una città ad un’altra con un po’ dei suoi discepoli. Mentre stavano viaggiando, ...
Non scappare da te stesso
Voglio prendere spunto dal libro di Jon Kabat-Zinn, “Dovunque tu vada ci sei già”, per parlare ancora del nostro pensiero ...
Come imparare a surfare le onde della vita
Vorrei proporti uno strumento per riuscire ad affrontare gli stress quotidiani, inoltre in questi ultimi mesi per via dell'epidemia di ...
