Questa meditazione ci può aiutare a rimanere ancorati al momento presente:
“Fai sì che la tua pratica sia di distogliere l’attenzione dal passato e dal tuo futuro, quando non è necessario.
Se trovi difficile entrare direttamente nell’Adesso, comincia con l’osservare la tendenza abituale della tua mente a voler fuggire dall’Adesso.
Nel momento in cui ti rendi conto di non essere presente nell’Adesso…vuol dire che sei presente!
Più sei identificato con la tua mente, più le dai energia. Quando invece osservi la mente, le sottrai energia e l’energia sottratta alla mente, si traforma in presenza…”
Buona meditazione
Alla prossima istantanea
