Crescita Personale
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La felicità è nelle piccole cose – meditazione guidata
Utilizziamo questa meditazione per focalizzare l'attenzione sui piccoli momenti di felicità che ci possono capitare in modo imprevedibile e che...
Assumerci la responsabilità delle nostre scelte ci avvicina alla felicità
Quanto soffriamo a causa di scelte fatte perché trascinati dagli altri? Quanto spesso diamo la colpa delle nostre scelte a...
Come imparare a gestire la paura del futuro
Quando non riusciamo a vivere nel presente, spesso permettiamo ai ricordi dolorosi di esperienze passate di assalire la nostra mente,...
Meditazione per superare i momenti di difficoltà
Quando ti senti sopraffatto dalla negatività, ti puoi fermare in meditazione e andare a vedere che cosa ti sta succedendo....
Scopriamo i quattro passi per riuscire a vivere con serenità
Come possiamo essere più felici, partendo da ciò che ci rende infelici. Spesso soffriamo non per ciò che ci sta...
Meditazione del sassolino
Imparare a rilassarti è il punto di partenza per avere un cuore sereno e una mente lucida La serenità ti...
Come capire se le nostre “etichette” ci limitano nell’essere felici
Le nostre convinzioni inconsce possono influenzare le nostre scelte e limitare, in un certo senso, il nostro potere di esprimerci...
Meditazione della nuvola
Con questa meditazione cercheremo di svuotare la mente dai pensieri di paura e preoccupazione. La nuvola è una metafora che...
Come possiamo modificare le situazioni che non ci soddisfano
Come possiamo essere felici se ci troviamo in situazioni che non ci soddisfano? Spesso, parlando con i miei pazienti, mi...
Meditazione per trovare la calma dentro di te
Questa meditazione ci aiuta a trovare la calma nel corpo e nella mente. Il senso di fretta ci accompagna nella...
