Questa meditazione ci aiuta a trovare la calma nel corpo e nella mente.
Il senso di fretta ci accompagna nella nostra quotidianità, ma quando andiamo di fretta, non abbiamo il tempo per sentirci e riflettere su ciò che sentiamo.
Solo attraverso la consapevolezza e l’accettazione sarà possibile sciogliere ogni preoccupazione.
Respira profondamente ed espirando lascia cadere completamente le tue spalle verso il basso. Come se ti togliessi dalle spalle uno zaino molto pesante.
Fermati e prenditi questo spazio per stare con il tuo respiro, sii consapevole del tuo respiro, osserva se hai della tensione dentro di te, osserva le tue spalle se sono alte o basse.
Osserva le sensazioni che hai nel tuo corpo. Ti senti ansioso?
Sommersi dalle cose da fare, ci rimane questa sensazione di affanno per molte ore lungo il giorno. Osservare il respiro ti connette con la calma interiore, con la tua pazienza, con l’accettazione e il lasciare andare.
Quando andiamo di fretta non possiamo vivere il momento presente, è un po’ come non vivere.
Alla prossima istantanea
