Utilizziamo questa meditazione per focalizzare l’attenzione sui piccoli momenti di felicità che ci possono capitare in modo imprevedibile e che ci sorprendono.
Può essere un momento in cui proviamo una forte emozione di piacere. Momenti di felicità dovuti a piccole cose.
Parlare con un amico/amica o un familiare e sentire per lui/lei un grande affetto, una complicità, una sintonia, ascoltare una musica piacevole e rilassante, guardare un bel panorama…l’alba o il tramonto….
Dedicare del tempo a se stessi vivendolo con pienezza, senza sentirsi in colpa perché abbiamo mille incombenze che stiamo trascurando.
Ogni volta che apprezziamo qualcosa di semplice…un suono…un’immagine…un tocco…
Quando vediamo la bellezza o sentiamo dell’affettuosa gentilezza verso qualcun altro, proviamo a percepire dentro di noi la spaziosità interiore che è la fonte e il sottofondo di quella esperienza.
Molti saggi e poeti, attraverso i secoli, hanno osservato che la vera felicità, la vera gioia dell’essere, si trova in cose semplici, all’apparenza irrilevanti.
Alla prossima istantanea
