Con questa meditazione possiamo imparare a diventare testimoni dei pensieri e delle emozioni che essi ci possono suscitare, osservare la loro transitorietà, come entrano ed escono dalla nostra mente.
In questo modo non permettiamo ad essi di trascinarci in una spirale che si avvita su se stessa e che ci può portare anche a stati emotivi di ansia o angoscia molto forte
Osserviamo il loro contenuto e la loro carica emotiva senza giudizio, come testimoni imparziali.
Buona meditazione
Alla prossima istantanea
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