Oggi vorrei fare con te una meditazione particolare: una Meditazione sulla Salute Globale del dr. Deepak Chopra.
Il nostro livello di benessere è più alto se le persone che ci circondano stanno bene. Pensiamo alla situazione attuale, a come siamo limitati oggi a causa delle persone che hanno positività al Covid-19.
Se le persone attorno a noi stanno bene, anche noi stiamo bene, perché ciò che succede a uno si riflette sugli altri.
Siamo connessi con tutti e tutto.
Madre Teresa ha detto:
“Io da sola non posso cambiare il mondo, ma posso lanciare un sasso nell’acqua per creare molte onde”.
Ora mettiti in una posizione comoda, se scegli di stare seduto tieni una posizione dignitosa con la schiena eretta, ma non rigida. Chiudi gli occhi, posa le mani dolcemente sulle cosce e inizia a portare l’attenzione al tuo respiro.
Prendi alcuni respiri lunghi, profondi, consapevoli, prendendo dentro di te tutto l’amore di quelli che ti sono attorno ed esalando fuori questo amore verso tutto e tutti…Inala ed esala…lentamente e profondamente.
“Nell’occhio della mente visualizza i volti delle persone in tutto il mondo, in continenti molto lontani, in località che per te possono anche essere nuove o differenti.
Su mistiche montagne, nelle foreste pluviali, nelle regioni desertiche più estreme e nelle grandi città, che forse hai visto soltanto nelle fotografie. Portali nella tua consapevolezza, nella tua visione più elevata di salute.
Osserva come questa visione di salute si diffonde nel tuo stesso corpo…Sei perfettamente sano, vibrante e pieno di gioia. Ora volgiti all’esterno e prendi la mano della persona che ti sta vicino e immagina che questa persona possa raggiungere a sua volta la mano di un’altra, tutto questo nella nostra mente, immaginiamo tutte queste persone vicino a noi che si prendono per mano in modo gentile.
Concediti del tempo per visualizzare le persone in tutti i luoghi differenti che riesci a raffigurare con il tuo occhio mentale, connessi l’un l’altro in questo modo. Mantieni questa sensazione di perfetta salute che ti circonda e diffondila attraverso questa rete unificata, affinché ciascuno possa sentire l’emozione nutriente del tuo amore vibrante.
Formiamo la nostra intenzione mentalmente: che la gioia e la vitalità che sentiamo dentro, possano avere un effetto benefico sull’intera Comunità Globale.”
Adesso riportiamo l’attenzione al nostro respiro, che ci accompagna lievemente e gentilmente, portiamo l’attenzione a sentire tutte le sensazioni del nostro corpo e ritorniamo alla nostra consapevolezza.
Alla prossima istantanea.
