Con questa meditazione puoi allenarti a coltivare la consapevolezza.
Osservando semplicemente il movimento della respirazione, l’aria che entra ed esce dalle narici e quello che accade dentro di te, senza giudizio.
Allenati a riportare la mente a quello che vuoi osservare ogni volta che la mente si distrae.
E’ un allenamento che poco alla volta darà i suoi frutti e noterai che sempre di più riuscirai a stare nella consapevolezza del momento presente.
Buona meditazione
Alla prossima istantanea
