Oggi ho fatto una meditazione di Deepak Chopra, un medico endocrinologo indiano che vive in America, molto conosciuto in tutto il mondo.
Amo sperimentare diversi tipi di meditazioni e Deepak propone delle meditazioni che a me piacciono tantissimo.
In quella che ho fatto oggi, alla fine mi ha proposto il compito di portare amore in tutte le attività che avrei fatto nella giornata e a tutte le persone che avrei incontrato.
Mentre meditavo la mia sensazione era di profondo benessere, quindi ho correlato il fatto che se noi accettiamo un compito di questo genere, simile al compito del ringraziamento, noteremo che le persone ci tratteranno meglio.
Se tu porti amore, quando incontri le persone, le incontri con il sorriso, con un atteggiamento aperto, di cuore aperto, loro, probabilmente, saranno più portate a sorriderti.
Più diamo amore e più attiriamo amore
Quindi proviamo a fare questo esercizio:
Oggi rivolgiamoci con amore ad ogni persona che incontriamo e diamo amore a noi stessi
Proviamo a parlare sorridendo ai colleghi durante il lavoro
Proviamo a fare un complimento ai nostri figli, anche se siamo irritati perché la loro stanza è perennemente in disordine
Proviamo a ritagliarci uno spazio per noi stessi oggi, rimandando magari a domani quella cosa che non è così urgente: facciamo un bagno rilassante con essenze ed oli profumati o concediamoci una passeggiata in mezzo alla natura
Domani potremo dirci se continuare a fare questo esercizio ogni giorno ed essere amorevoli con noi stessi e con gli altri o se tornare ad ascoltare la nostra vocina automatica del giudizio, che vuole passare davanti e sopra a tutti.
Alla prossima istantanea
