Innumerevoli studi hanno dimostrato i benefici della meditazione, soprattutto quando viene iniziata in giovane età.
Il libro “Boom” di Federico Traversa sulla Meditazione Trascendentale, ne illustra alcuni.
Uno di quelli che mi ha colpito di più è stato quello sulle scuole. Penso che se noi investissimo sul benessere dei nostri ragazzi, dovremmo poi correre meno ai ripari.
La nostra è una società che fornisce veramente tanto stress, quindi se riuscissimo ad aiutare i nostri ragazzi, fin da bambini, a capire che il loro mondo reale riflette il loro mondo interno potremmo dar loro uno strumento che li aiuti a liberarsi da inutili sofferenze.
La meditazione a scuola
Una di queste ricerche è stata fatta a San Francisco, in una scuola che rischiava di essere chiusa per alti episodi di criminalità e dispersione scolastica. Questo istituto, invece, dopo aver introdotto la Meditazione Trascendentale è stato premiato nel 2008 per uno fra i migliori degli Stati Uniti.
Altri importanti risultati sono stati ottenuti nella riduzione del bullismo e delle dipendenze da alcol, droghe e fumo a scuola. Anche nelle carceri, tramite la Meditazione Trascendentale, si sono ridotte la recidività, quindi con un’effettiva riabilitazione dei detenuti.
Questo studio sugli istituti scolastici mi ha impressionata, un istituto che si pensava di chiudere, in realtà è stato poi premiato come uno dei migliori.
Anche in Italia ci sono stati degli istituti che hanno introdotto i 15 minuti di meditazione all’inizio, e 10 minuti alla fine della mattinata scolastica, con ottimi risultati.
Tutti i ragazzi hanno migliorato le loro performance non solo scolastiche ma anche sportive. Hanno migliorato le loro relazioni superando timidezza e ansia.
Chi pratica e promuove molto la Meditazione Trascendentale è David Lynch, il famoso regista, che dopo aver visto i risultati sugli studenti della meditazione, ha deciso di creare una fondazione per rendere accessibile la pratica alle classi meno abbienti.
Nell’inconsapevolezza ci sembra di non poter avere un controllo su ciò che ci crea stress, invece con la consapevolezza che ci dà la pratica meditativa, capiamo che è possibile vivere con meno stress, riuscendo a non farci prendere dai troppi pensieri.
Alla prossima istantanea.
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