Non scappare da te stesso
Voglio prendere spunto dal libro di Jon Kabat-Zinn, “Dovunque tu vada ci sei già”, per parlare ancora del nostro pensiero ...
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Meditare rinforza il potere curativo della mente
Il rafforzamento dei circuiti che hanno una funzione integrativa e regolativa Come psicologa trovo importante anche la parte scientifica degli ...
Come smettere di lamentarsi e trovare soluzioni
Nel libro "Avrah Ka Dabra. Creo quel che dico", Dario Canil, psicologo appassionato di sciamanesimo tolteco, descrive quanto noi possiamo ...
Cosa succede al cervello quando meditiamo?
Vi ho già raccontato che, da quando medito regolarmente, mi sento più in equilibrio con me stessa, meno reattiva, più ...
Come superare le nostre paure
Nel corso della mia vita ho imparato a riconoscere quando i pensieri si trasformano in preoccupazioni e a non farmi ...
Lascia andare il giudizio e accetta te stesso
"Essere meraviglioso significa essere se stesso. Non hai bisogno di essere accettato dagli altri. Hai bisogno di accettare te stesso ...
Trovare l’equilibrio nella nostra quotidianità
All'inizio della mia carriera di psicoterapeuta, ero ossessionata dall'idea di essere molto efficiente, avevo paura di non essere abbastanza brava ...
Vivere attimo per attimo nella consapevolezza
La vita quotidiana offre infinite opportunità per fermarsi, concentrarsi, ricordarsi di essere pienamente svegli e presenti a ciò che sta ...
Come imparare a surfare le onde della vita
Vorrei proporti uno strumento per riuscire ad affrontare gli stress quotidiani, inoltre in questi ultimi mesi per via dell'epidemia di ...
Come evitare “il gorgo dell’esaurimento”
Leggendo un libro sulla mindfulness, ho trovato interessante la teoria sul burnout della professoressa Asberg. Mark Williams e Danny Penman ...
