La meditazione della gentilezza amorevole è una meditazione che ci allena ad essere amorevoli con noi stessi e con gli altri.
E’ un allenamento di cui abbiamo bisogno, dato che nella nostra educazione non ci è stato insegnato a rivolgerci parole d’amore.
Questa meditazione ci aiuterà a riconoscere che, per quanto difficile ci sembri essere compassionevoli verso gli altri, è ancora più difficile rivolgere quella gentilezza a noi stessi.
Scopriremo che se vogliamo trovare la vera pace dobbiamo ascoltare la voce tranquilla della compassione e ignorare le voci della paura, della vergogna, del senso di colpa.
Alla prossima istantanea
